戒烟后的症状有哪些?

huoqi 戒烟方法 2019-05-23 10:19:02
戒烟后的症状有哪些?很多人戒烟后会遇到各种各样的不良症状,于是怪罪于是戒烟导致身体出现了问题,为了避免问题的持续恶化,很多人会重拾香烟,更奇妙的是,一吸烟,这些症状完全都消失了。
 
戒烟后的症状有哪些?

头痛,恶心,焦虑1

在戒烟后的第3天,此时身体内已经没有尼古丁残留,人体的尼古丁戒断症状到达最高峰。这是你会

因此感到头痛,恶心,腹痛,以及情感上的波动或焦虑。为了抵御情感上的戒断症状,你应该奖励自己,

让心情变得愉快。例如,用原本购买香烟的钱来给自己买一些美食或者礼物。

睡不好或打瞌睡2

睡不好表现为睡了又醒,醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学

提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。

咳嗽3

在戒烟期间,肺部产生的粘液会减少,纤毛也开始重新运动,有害物质从呼吸道排出。通常戒烟的人

有一段时间(数周)会咳嗽。

口渴4

这时可大量的喝液体,尤其是大量饮水,这有助于体内毒素的清除。

严重的饥饿感5

这是由于身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重

,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。

便秘6

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡,茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解

便秘。多食用粗粮,新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

戒烟后的其他症状7

戒烟后的症状还有盗汗,颤抖,口疮溃疡,注意力不集中,有些人还会有手足痒,头皮酸胀等等一些 情况,这些都是戒烟后常见的症状。这些戒烟后的症状都是你的身体在慢慢变好转的迹象,如果真的没一 点反应那绝对是不可能的,习惯是很可怕的,坏的习惯就更可怕了,这些不适的症状通常只要坚持几周后 就会自动消失。
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